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黄瓜tv最新网址“伤身体，不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，会造成精神状态不佳、反应迟钝，影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。通讯员朱诺

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中国籍邮轮在红海遭胡塞武装袭击？外交部：中方一贯反对袭扰民船行为🚭🚮

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187****2603 回复 184****9593 ：独家视频丨习近平会见多米尼克总理：中多关系已经成为南南合作的典范🚯 来自耒阳

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10 津607

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2025-06-17 18:28:42 推荐

永久VIP ：#家属回应爷孙被渣土车碾压致死#🚸 来自沅江

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158****6433 回复 666🚺 ：#杭州姐姐给了弟弟200元刮中100万#🚻 来自临湘

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14 醴陵iz

#联合国安理会通过一份加沙决议#🚼🚽

2025-06-17 19:09:59 不推荐

湘乡zq ：#董宇辉湖北行被指排场大#🚾

186****2094 回复 159****9082 ：#俄侦委会再申请逮捕3名恐袭嫌犯#🚿