“确实，改变行为是最容易通过努力实现的。”徐高阳表示，当人遭受心理困扰时，就像飞机经历气流，在感觉快要失控的时候，首先要寻找一些行之有效的方法帮助情绪稳定下来。
徐高阳介绍，“着陆技术”可分为精神着陆、身体着陆和抚慰性着陆。其中，精神着陆可以通过关注并命名周围的颜色或声音来转移注意力；身体着陆通过专注于呼吸和身体感觉；而抚慰性着陆则可是自己写下一些善意的话。
徐高阳长期致力于儿童心理健康。讲座现场，他先请学生思考了一个问题：面对改变时，想法、情绪还是行为哪个更易调整。经过投票，大多数学生认为行为最容易改变。
徐高阳所提到的“着陆技术”是心理学上的一种简单有效的稳定化技术。当人在学习或生活中感到内心焦虑，或其它负面情绪时，可以使用心理着陆技术，把注意力从内在思考转移到外部世界，集中到当下，让身心放松下来。
磨桌角的视频中新网北京6月1日电(韦香惠)“当心理上有压力时，就像坐飞机遇到气流颠簸，这时候就可以用到‘着陆技术’。”来自北京安定医院儿童青少年病区的心理治疗师徐高阳在一场公益讲座上说到。
徐高阳表示，解决儿童情绪问题应建立涵盖家庭、学校、社会及医疗体系的综合支持网络。家庭应营造良好氛围，理解并满足儿童需求；学校应实施心理健康教育与筛查，提供专业咨询和辅导服务；面对无法在学校和社会获得足够支持的情况，儿童可通过医疗渠道寻求专业帮助。此外，社会资源如媒体、公益组织亦可成为儿童获取心理健康资讯和支持的途径。(完)
此次讲座是由中国新闻网和陶然亭小学主办，中新健康、中新教育、中新公益承办，微博协办的《少年不烦恼——“六一” 儿童节特别节目》，于5月31日在北京市西城区陶然亭小学举办。
据2021年发布的《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，大约近3000万青少年正在遭受情绪障碍的困扰。
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41 烟台k
西安大学生在外地服毒身亡 家人接到大量催款电话⏳⏸
2025-06-15 16:45:02 推荐
187****3879 回复 184****6513 ：吕秀莲“要切腹自杀”：不忍台湾在民进党执政下沦亡⏹ 来自威海
187****2184 回复 184****9144 ：崔永元：5日约见税务部门面交材料⏺ 来自日照
157****3835 ：按最下面的历史版本Ⓜ⤴ 来自临沂
55 枣庄158
崔永元：范冰冰已向我道歉，阴阳合同还有大人物⤵⬅
2025-06-16 13:29:24 推荐
永久VIP ：崔永元“一抽屉合同”杀伤力爆表：100多亿瞬间就没了⬆ 来自济宁
158****9395 ：24名中国游客在加拿大因交通事故受伤⬇ 来自泰安
158****1135 回复 666⬛ ：英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗⬜ 来自滨州
56 菏泽eq
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己⭐⭕
2025-06-16 13:05:18 不推荐
胶州vm ：在我军，特种部队为何宁要矮的也不要高个？原来和这个有关！〰
186****8466 回复 159****5946 ：心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了〽